話題のアミノ酸ダイエットのコツとは?ヴァームダイエットで続ける、あたらしいスリム習慣。
2015.9.8〔PR〕
「激しい運動は続かない」という人も大丈夫。「ヴァームダイエット」と“ちょい運動”で、カラダを引き締めスタイルをキープするコツを、吉田トレーナーに聞きました。
【全員美女化計画】特別編 文・中村朝紗子 写真・土佐麻理子
「激しい運動は続かない」という人も大丈夫。「ヴァームダイエット」と“ちょい運動”で、カラダを引き締めスタイルをキープするコツを、吉田トレーナーに聞きました。
教えてくれた先生
吉田輝幸さん EXILEフィジカルトレーナー。トップアスリートやモデル、アーティストたちが通うトレーニングジム『PCP』のフィジカルトレーナー・ディレクターを務めるなど多方面で活躍。
日常生活を燃焼のチャンスに変える。そのカギは、運動前のアミノ酸にあり。
カラダを引き締めたいという願望は、anan女子の多くが持っているはず。しかし忙しい毎日の中で、運動のために時間と労力を割くことは、なかなか大変だ。
「ダイエットに意気込む女性ほど、運動のハードルを高く設定しがち。でも実は、激しい運動をしたりトレーニングジムに通わなくても、日常生活を過ごす中で燃焼のチャンスはあるんです。たとえば着替えや家事だって、ちょっとの工夫次第で引き締めに効果的な“ちょい運動”になるんです。運動のハードルを下げて、日常生活の延長で頑張ることが、無理なくダイエットを続けるコツです」と吉田輝幸トレーナーは語る。
「ダイエットに意気込む女性ほど、運動のハードルを高く設定しがち。でも実は、激しい運動をしたりトレーニングジムに通わなくても、日常生活を過ごす中で燃焼のチャンスはあるんです。たとえば着替えや家事だって、ちょっとの工夫次第で引き締めに効果的な“ちょい運動”になるんです。運動のハードルを下げて、日常生活の延長で頑張ることが、無理なくダイエットを続けるコツです」と吉田輝幸トレーナーは語る。
さらに“ちょい運動”での燃焼効率をアップさせるカギが、運動前にあるという。
「運動をしてから体脂肪が燃え始めるまでには、少し時間がかかります。そこでおすすめしているのが、運動前に燃焼タイムをサポートしてくれる17種の独自アミノ酸配合の『ヴァームダイエット』を摂ること。燃焼をサポートしてくれる働きがあるので、“ちょい運動”でもしっかり汗をかき、燃えやすくしてくれます」
アミノ酸＋“ちょい運動”が、ムダのないカラダへの近道。これなら続けられる気がしませんか。
vaam diet とは？
17種類のアミノ酸でムダのないカラダへ。
スマートを目指す独自配合の17種類のアミノ酸「D-V.A.A.M.」を配合。健康や美容のために、運動や動きの多い日常生活でダイエットを目指す人向けに誕生した「VAAM」の女性向けニューライン。砂糖ゼロでカロリーが気になる人におすすめです。
●左から…
【新発売！】ヴァームダイエット パウダー ホットタイプ（ゆずレモン味）
6ｇ×5袋入り ￥500 冷え性に嬉しい生姜エキス入り。カラダがポカポカあたたまれば買い物や通勤中も燃えてる感じを実感できるかも。
【間食にもぴったり】ヴァームダイエットゼリー
150g 185円 1パック12Kcalと低カロリー。小腹満たしにもおすすめのゼリータイプ。
【水に溶かして飲む】ヴァームダイエットパウダー
6ｇ×16袋入り ￥2,300 コスパで選ぶなら、断然パウダータイプ。オフィスでのストックにも便利！
【低カロリー】ヴァームダイエット
200㎖ ￥200 手軽にゴクッと飲みやすいドリンクタイプ。26kcalと低カロリーも嬉しい。
簡単＆いつでもできる、美乳を叶える“ちょい運動”
吉田トレーナー考案！ たったの2ステップのちょい運動！ 胸の筋肉を鍛えて肩甲骨をほぐす、美乳ストレッチを教えてもらいました。
●肩甲骨をほぐす「Wポーズストレッチ」
step 1
ひじを90°に曲げ、こぶしが目の高さにくるようにカラダの正面で揃える。ひじからこぶしをぴったりくっつけて。
step 2
肩甲骨を真ん中に引き寄せるイメージで両ひじを外側に開く。後ろから見ると腕が「W」字になっていれば正解。
吉田トレーナーのここがポイント！
力みすぎて肩が上がらないように！ 肩を落とし、首を長くするように意識しよう。
力みすぎて肩が上がらないように！ 肩を落とし、首を長くするように意識しよう。
●胸上の筋肉を鍛える「バストアップストレッチ」
step 1
ノートなど厚みがあるものを両手ではさみ、軽くひじを曲げて胸前で構える。「お願い」のポーズをイメージして。
step 2
両手でノートを押し合いながら、斜め45°に向かってひじを伸ばす。小指側の力を意識すると効果がアップ！
吉田トレーナーのここがポイント！
1はひじが開かないように脇を締めて。2では頭が沈み猫背にならないように気をつけて。
1はひじが開かないように脇を締めて。2では頭が沈み猫背にならないように気をつけて。
動く前に飲んで、燃焼スイッチをオンに！
左から…
●Shinoさん（anan総研No.148）
29歳・ヘアメイク。「待ち時間が多い職種なので、隙間時間を活用して運動不足を解消したい！」
「アミノ酸特有のいやな匂いもなく、スッキリした味わいでとってもおいしかったです♪ 仕事では待ち時間が多い日もあるので、ヴァームダイエット＋ちょい運動で隙間時間が燃焼タイムになったら理想的。かわいいピンクボトルと飲みきりやすい200㎖も、女子には嬉しいポイントですね。」
●杉坂理恵さん（anan総研No.196）
23歳・メーカー広報。デスクワーク中心の生活で猫背癖が。「昔に比べて歩く習慣も減りました」
「ヴァームダイエットを飲んだあとに『Wポーズストレッチ』をしたところ、代謝が上がったのかすぐにうっすら汗をかいてビックリ。運動不足が気になっていた私にとって、いつもどおり過ごすだけで燃えやすくなるなんて夢のよう。三日坊主の私ですが、これなら続けられそうです。」
続きはWEBで！
ヴァームダイエット公式サイトでは、吉田トレーナー考案のお部屋でできる“ちょい運動”を動画で配信中！ レベル別に分かれているので、いまの自分のカラダの悩みにぴったりなものを見つけて、レッツトライ！
問い合わせ先・明治☎0120・262・369 www.vaam.jp
