最新おすすめ「睡眠ガジェット」3選! これで“冷え”知らずに!

2017.1.10

“眠り”と“冷え”には深～い関係があるんです。

ぐっすり眠って冷え知らずの体質に！　ここでは、質の良い睡眠へと導いてくれる“睡眠ガジェット”をご紹介します。

「どんなに寝てもスッキリ起きられない」「昼間、頭がぼーっとしてしまう」。そんな、睡眠にまつわる悩みを持っている人は少なくないもの。「原因は、睡眠の質の悪さにあるのです」と語るのは、快眠セラピストの三橋美穂さん。

「睡眠の質とは、実際に寝た時間とは必ずしもイコールではありません。肝心なのは、どれくらい深く眠れたかということ。睡眠の質が悪ければ、目覚めも悪くなりますし、日中のパフォーマンスも下がる一方。さらに、体がしっかりと休まらないと、自律神経の働きも乱れて血流が悪くなるため、冷えの大きな原因になるのです」（快眠セラピスト・三橋美穂さん）

つまり、冷え体質脱却のためには質の良い睡眠をとることが先決。でも、自分の睡眠の質って一体どうやって知ればいいの？

「睡眠計を使うことをおすすめします。スマートフォンのアプリと連動させれば、睡眠時間はもちろん、機種によっては睡眠中の行動なども細かく記録することができます。便利な睡眠計を使って、まずは自分の眠りを客観的に知ることからはじめましょう」（バスクリン広報・石川泰弘さん）

質の良い睡眠をサポートしてくれるアイテムをさっそくご紹介！