乃木坂46が思わず夢中! 体幹に効く「ユーバウンド」って何だ?
2017.8.27
乃木坂46のヘルシー選抜・伊藤万理華さんと樋口日奈さんが、体にいいと噂のトランポリンエクササイズ“ユーバウンド”に挑戦! 思わず夢中で楽しんじゃいました。
跳ぶのではなくプッシュ!? 体幹に効く、「ユーバウンド」。
アルゼンチン生まれ、1人用のトランポリンを使うエクササイズ。
「下に向かって足で弾力面をプッシュすることを意識しながら、全力疾走したり、左右に体を捻ったり。それを音楽に合わせて行う運動です」
と、インストラクターの田中いずみさん。下半身を鍛えられるのはもちろん、血行が上がってむくみの改善が期待できる嬉しいポイントも。
「不安定なトランポリンの上で行うので、体幹でしっかりバランスをとる必要が。そこが難しさであり、おもしろさです!」(田中さん)
トランポリンの感触を確かめたら、いざエクササイズ!
左右に跳んだり、ステップをしながら手を上げたり。「内ももの筋肉に効く」(伊藤さん)、「腰のあたりにすごくくる(笑)」(樋口さん)。先生の励ましのもと、頑張りました。
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