【入浴前の新習慣】美しさを作るための入浴前にするべき行動5つ。

2015.11.8 — Page 2/2

4.悩みごとがある場合は、ノートに「明日○○について考える」と書く。

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体内時計の観点から、この時間帯は体温及び、脳が熱くなっています。そのため、余計な悩みが頭をよぎることも。感情的になって、つい喧嘩してしまうのもその所以。

悩みごとがある場合は、「明日、○○と△△について考える」などとノートに書きだして、夜は深堀して考えないようにしましょう。もやもやしているのは、頭が整理できておらず、悩みを具体的に把握できていない証拠。

5.裸を鏡に映して、身体のチェック。

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体のラインが美しい、SHIHOやマギー、長澤まさみは、入浴前に鏡でボディチェックをするそう。キレイなプロポーションを維持するには、現状を把握することがとても大切です。

入浴前は全裸になる唯一の時間。普段見えない、背中やお尻もくまなく観察しながら、触って体の肉付きを確認しましょう。体重よりも見た目体重が大切です。

ちょっとした意識で、入浴や睡眠の質が高まる可能性があります。ぜひ今晩から実践してみてくださいね。

お知らせ

生活習慣改善サロン Flura(世田谷区用賀)では、女性限定でパーソナルボディトレーニングの体験キャンペーンを実施しています。運動・睡眠・食事など様々な手段で生活習慣を整え、自律神経バランスのよい女性らしい身体を作ります。

【体験キャンペーン】詳細は、こちら(http://fluraf.com/campaign
内容:課題や症状に合わせた、美容筋トレ、有酸素運動、睡眠指導、食生活指導、姿勢改善、股関節骨盤調整ストレッチ、自律訓練法、アロマテラピー(希望者のみ)、心理教育(症状による)等
料金と時間:8000円/90分
ご予約:予約フォーム(http://fluraf.com/reservation


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PROFILE
生活習慣改善サロンFlura主催。ナイトケアアドバイザー。睡眠改善インストレクター。最新のデータ、研究を元に、サロンに通う女性の自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした、生活に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、延べ1700名の女性の悩みを解決、サロンは予約半年待ちの人気。 20代の頃に、肥満、生理不順、肌荒れ、過呼吸などに悩まされていたが、睡眠と入浴を中心に生活習慣を見直し8キロの減量に成功、体の不調も消えたことから、自律神経を整えるためのあらゆるメソッドを研究。生活習慣の悪さに悩む、数多くの現代人を救っている。 温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。講演活動やWeb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。 著書『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイヤモンド社)、『美人をつくる熟睡スイッチ』(G.B.)
HP: http://fluraf.com/ blog: http://ameblo.jp/mariko-kobayashi/ 著書『美人をつくる熟睡スイッチ』:https://goo.gl/UEZ2kx
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』:https://www.amazon.co.jp/dp/4478105081