【顔むくみ】ぼやけた輪郭を修正! 簡単フェイシャルケア。

2015.3.21 — Page 3/3

洗顔後のセルフリンパマッサージ

頭部の毛細リンパ管は、耳の下から首のリンパを通って鎖骨のリンパ節に集まり、鎖骨下静脈に向かいます。そのため、輪郭のマッサージのあとは、耳周りの指圧と首すじ、鎖骨下あたりまでケアすることで、リンパの流れを良好にすることができます。

クリームなどで滑りをよくしてからいましょう。

STEP1
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あごに人差し指の第二関節と親指でつかみ、そのまま耳のあたりまで指圧しながら流します。5回ほど行います。

STEP2
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耳を人指と中指で挟んで耳を大きく動かします。そして、耳たぶや耳の付け根も指先を使って気持ちよく指圧します。

STEP3
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鎖骨に向けて、首筋を優しく10回ほど流します。最後に鎖骨周りも指圧して終了です。

 

毎日の表情を豊かにするとよりGOOD!リンパの流れがよくなると、しわやたるみを防ぐことができます。ぜひ、毎日の習慣にしてくださいね。

お知らせ

4/21(火)19時~20時「本気でくびれ作りエクサ」グループレッスン開催! 美容筋トレと有酸素運動により、くびれを作るためのグループレッスンを行います。

人数:10名
料金:2500円
場所:スタジオクオーレ(港区六本木3-8-6須藤ビル3F)
備考:女性限定
持ち物:動きやすい服、水
ご予約:Flura HP(http://fluraf.com)予約フォーム

 

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PROFILE

生活習慣改善サロンFlura主催。ナイトケアアドバイザー。睡眠改善インストレクター。最新のデータ、研究を元に、サロンに通う女性の自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした、生活に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、延べ1700名の女性の悩みを解決、サロンは予約半年待ちの人気。
20代の頃に、肥満、生理不順、肌荒れ、過呼吸などに悩まされていたが、睡眠と入浴を中心に生活習慣を見直し8キロの減量に成功、体の不調も消えたことから、自律神経を整えるためのあらゆるメソッドを研究。生活習慣の悪さに悩む、数多くの現代人を救っている。
温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。講演活動やWeb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。
著書『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』(ダイヤモンド社)、『美人をつくる熟睡スイッチ』(G.B.)

HP: http://fluraf.com/
blog: http://ameblo.jp/mariko-kobayashi/
著書『美人をつくる熟睡スイッチ』:https://goo.gl/UEZ2kx

『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』:https://www.amazon.co.jp/dp/4478105081