【画像】揉んだり押すだけで超簡単!…垂れ尻、太い脚などの下半身がほっそりする簡単ケアまとめ
1996.7.19
垂れ尻、太い脚などの下半身がほっそりする簡単ケアまとめを、写真で一挙にご紹介!
垂れ尻、太い脚などの下半身がほっそりする簡単ケアまとめの詳細を知りたい人は、こちらからチェックして。
下半身に溜まった老廃物は揉んで揉んで、押し流す。
足裏の「通り道」をあけて、排出力をアップ
1．足裏のへこみを3秒プッシュ。
2．土踏まずに沿って押し流す。
3．内くるぶしの下をこする。
「老廃物を排出する足裏の押し方」についてさらに詳しく読む
太もも・膝・足首「パーツ別」マッサージ
【太もも】脚の付け根に向かって流すのがコツ
1．膝から脚の付け根まで、3つのルートで刺激。
2．太ももの裏側も2本指でプッシュ＆スライド。
「足のパーツ別揉み方」をさらに詳しく読む
脚・お尻を揉んで引き締めるコツ
ここが肝心！ ふくらはぎを徹底的に揉み倒す
1．すねの外側からスタート。
2．内くるぶしから膝へとプッシュ。
3．すねに溜まった老廃物を流す。
4．ふくらはぎを肘でごりごり。
5．ふくらはぎ全体をつかんでほぐす。
6．足首をぐるぐる回す。
「脚・お尻を揉んで引き締めるコツ」をさらに詳しく読む
効果が出やすい！ 美尻GETの強めマッサージ
【お尻全体】脂肪の間に入り込んだ老廃物を押し出す
1．握り拳でお尻全体をしっかりこする。
2．3本の指でぎゅっと揉み込む。
「美尻にちかづく強めマッサージ」をさらに詳しく読む
