ボディも肌も「ビューティーハック」! スキンケアの小技・うるテクって?

小ワザをプラスして賢く美しい体づくりを。

自宅で手軽にできるトレーニングを教えてくれたのは、ヨガインストラクターのエドワーズ壽里さん。ほんの少し手間をプラスするだけで、より負荷をかけられるテクニックも伝授します。

壽里さん　効率よくきれいになるためには、小ワザを賢く取り入れることも大切です。ペットボトルやタオルなど家にあるものでできるので、ぜひチャレンジしてみてください。「なかなかやる気が出ない…」という人は、5秒数えて気持ちを切り替える“５セカンズルール”を実践したり、「やり切るとこんないいことがある！」とトレーニング後に起こるポジティブな変化を思い浮かべると、やる気が出ますよ。

引き締まった二の腕を目指す、上下エクササイズ。

腕を左右に伸ばし、ひじを軽く曲げる。胸を開くように意識しながら、腕全体を上下に動かす。「キツイ」と感じてから、さらに５回、上下運動を繰り返す。辛い人はひじをさらに曲げて行うと楽にできる。

＜ペットボトルをプラス！＞

水をいっぱいに入れた500mlのペットボトルを左右の手に持つ。上のエクササイズと同様に、ひじを少し曲げた状態で腕を上下に動かす。さらに、ペットボトルを持った手を上下にひねりながら行うとより負荷をかけられる。

美しいカーブのくびれを手に入れる、ひねりプランク。

うつぶせの状態で、肩の真下に手のひらがくるようにして腕を伸ばす。頭から足先が一直線になるようにお腹を持ち上げ、プランクの姿勢をとる。右足を前に出し、左ひじに近づけて元の位置に戻す。これを左右交互に10回ずつ繰り返す。ひねりが加わることで、より腹斜筋にアプローチできる。

＜タオルをプラス！＞

タオルの上に足を置き、プランクの姿勢をとる。両足を揃えたまま、タオルをすべらせるようにして前後に５回動かす。絨毯のような滑らない床は避けて行う。腹筋はもちろん、お腹周りを包む筋肉や体幹にもアプローチが可能。

もっと潤う「アクアレーベル スペシャルジェルクリーム」の#うるテク！

アクアレーベル スペシャルジェルクリームA（ホワイト）（医薬部外品）90g¥1,980
美白有効成分4ＭＳＫ（※１）を配合し、メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐ。肌にとけ込むように角質にぐんぐん浸透する濃密なジェルクリーム。
※１：4-メトキシサリチル酸カリウム塩

ちょっとした小ワザを取り入れると効率が上がるのは、スキンケアも同じ。たとえば、「アクアレーベル　スペシャルジェルクリームA （ホワイト）」は、化粧水、乳液、クリーム、美容液、マスクという5つの機能を持つオールインワンジェルクリーム。美白ケア効果と保湿ケア効果があり、うるおいに満ちたクリアな肌へと導いてくれます。

ここからは、1アイテムではもちろん、化粧水や乳液と組み合わせて使うというテクニックを取り入れると、マルチな使い方で、もっと満足感を感じられるスキンケアテクニック＝“#うるテク”」を紹介。高い満足感をより感じられるお手入れが実現します！

壽里さん　オールインワンアイテムは、サーフィンやスノボに行く時によく持っていきます。海から上がった時やスノボで日焼けをした後の乾燥対策として、おうちでしっかりケアしたような保湿力が感じられるんです。毎日のスキンケアは自分のコンディションを知る大切な時間なので、ちゃんと肌を触り、向き合うようにしています。深呼吸をしながら行うと気持ちも整います。

みずみずしさと“包まれている感”のある「#つつみ塗り」。

１つ目の#うるテクは、化粧水のあとにオールインワンをつける「#つつみ塗り」。オールインワンを手になじませて、頬を包むように行うのがポイント。みずみずしさを感じながら、包まれている気持ち良さを実感できるはず。また、美白ケアができるので、これからの紫外線が強くなる季節は気になるところに少量を重ね塗りするのもアリ！

肌にフタをする気持ちで優しくプッシュする「#うるおい密封ワザ」。

2つ目の#うるテクは、化粧水と乳液のお手入れのあとに、オールインワンをプラスする「#うるおい密封ワザ」。美容液とクリーム、マスクの役割をオールインワン１つで手軽に取り入れることができる。オールインワンを手になじませ、おでこや頬などを両手でプッシュしながら、肌に蓋をするような気持ちで重ねて。

顔を下から持ち上げるマッサージで「#エステ気分ケア」。

最後の#うるテクは、オールインワン1つでも、使い方に小ワザをきかせる「#エステ気分ケア」を紹介。オールインワンを、顔全体にマッサージするようになじませると、まるでエステのような気分を味わえる。あご先からこめかみに向かって、下から上に優しく持ち上げるように手を動かそう。

肌と生活がうるおう「うるテク」詳しくはこちら
動画公開中！

プラスアルファの「ビューティハック」で、もっとキレイに！

エドワーズ壽里さんが教えてくれた、いつものトレーニングの効き目をアップするワンテクニック。そして、スマートなケアにも、スペシャルなお手入れにも使えるアクアレーベルのスペシャルジェルクリームは、壽里さんもトライした、気分や肌のコンディションにあった「#つつみ塗り」「#うるおい密封ワザ」「#エステ気分ケア」の３種類の#うるテクを取り入れることが、自分の肌を底上げする近道に。手軽なライフハックを実践して、自分が目指す体と肌を手に入れよう。

Information

（左）アクアレーベル スペシャルジェルクリームN（モイスト）
角層を柔らかくほぐし、うるおいを角層深くまで届けるジェルクリーム。乾燥を防ぎながらもベタつかず、心地のいいしっとりさが長く続く。ぷるんとした弾力のある肌を目指す人に。90g￥1,980

（右）アクアレーベル スペシャルジェルクリームA（オイルイン）
皮脂の構成に近い２種のオーガニックオイル（※2）とスクワラン（※2）を凝縮した、オイルインカプセル入りのジェルクリーム。乾燥の悩みが刻まれる肌に輝くツヤとハリを与え、ふっくらとした印象に。90g￥2,178
※2：（つや）オーガニックホホバオイル、オーガニックセサミオイル、スクワラン

※価格は参考小売価格です。店舗によって異なる場合があります。

問い合わせ先:資生堂お客さま相談窓口フリーダイヤル ☎︎0120・81・4710
受付時間:9:00～17:00（祝日、年末年始、夏季休暇を除く月～金曜日）

エドワーズ壽里　
えどわーず・じゅり　1984年生まれ。東京都出身。大学時代を過ごしたアメリカでヨガに出会い、ハワイに移住後、全米ヨガアライアンスとパーソナルトレーナーの資格を取得してヨガインストラクターに。既存の枠にとらわれないスタイルが支持を集める。自身のスタジオ「IGNITE YOGA STUDIO」を主宰。