小林 麻利子の美人の作り方 vol.10 脚がO脚!

『脚がO脚！』な人のための、美脚ストレッチ

腸腰筋や内転筋などのインナーマッスルを使いながら、股関節の可動域を広げます。

ストレッチ２　股関節可動域UPストレッチ

膝立ちになります。
①片脚を前に出します。
このとき腰幅程度に脚を広げ、つま先と膝の向きを揃えます。
②重心を斜め下に移動します。

左右交互に、深呼吸しながら30秒ほどキープしましょう。

レッスンの終わりに…

みなさま、O脚は日本人に多くみられるということをご存知ですか？
海外では、O脚の方はあまり見かけません。日本は正座文化だから？　それとも先祖からの遺伝？　なぜ、日本人にO脚が多いのでしょうか。

O脚は、まだ骨格が出来上がっていない10代の成長期に作られると考えた小林は、女子中高生に混じって今流行りのティーンズ誌を読んでみました。
そこで気がついたのが、誌面モデルさんに内股の方がとても多いことを発見！　つま先をわざと内側にして立っていたり、両足の小指側に力をいれて、O脚を強調するポーズをとっていたり。
雑誌だけでなく、テレビに出ているアイドルや芸能人も同じような立ち方をされているのを、よく拝見します。

O脚になる女性は、膝小僧が内側を向いている内股傾向の方が多いのですが、こういった立ち方やポーズを繰り返し行うと、膝小僧が内側を向き、太ももの内側に力が入らず、O脚を促進してしまうのです。
憧れのモデルさんやアイドル、芸能人のように、可愛く綺麗になりたいと願うものですから、こうした立ち方やポーズを真似た結果、O脚の方が増えてしまうのかもしれませんね。

雑誌やテレビなどメディアの影響は、やはり大きいです。それでも、そんな雑誌やテレビから『O脚を治すエクササイズ！』なんてものが紹介されているのですから、なんとも不思議に感じてしまいます。
anan総研世代の私たちだからこそ、その場しのぎの目くらましの対処法ではなく、体の根本から美しくなる方法を模索していきたいですね。

次回は、体型の悩みランキング10位の『脇肉がはみ出る！』の解決法を紹介します！
構成・宮田愛子

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筆者小林は、女性らしい身体を作るための運動・食事・アロマのパーソナルトレーニングを行っています。

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