【当日朝は軽めに、翌日はアレ!】年末年始、飲み会に参加しても体型をキープする方法

【アンアン総研リサーチ】vol. 187

飲み会シーズン到来です！

今年も残すところ、あと1か月。忘年会、クリスマス、年末年始…イベントが増え、体重増加が気になるシーズンがやってきます。そこで今回は、アンアン総研メンバーに、お酒の席に参加しつつも、体型をキープする方法をリサーチ。キレイ女子が密かにしているダイエットテクをご紹介します。これで飲み会の予定が続いても怖くない？！

当日、飲み会の前にしていること

食事は抜かず、朝昼はカロリーを抑える

「飲み会が夜ある日は、朝はグリーンスムージーかプロテインダイエットにして、昼は野菜サラダや野菜スープで軽めに済ませ、夜がっつり食べるために備えます（笑）」（29歳・その他）
「今日はこれを食べる！って、決めてます。メインがお肉なら、それまでのメニューはなるべく食べないようにしてます。夜飲み会がある日は、ランチを軽めに調節します」（25歳・その他）

よく見られたのは、夜のボリュームが大きいぶん、朝昼のカロリー摂取量を抑えるという意見。ダイエットのために、朝昼の食事を抜いて、夜に一気に食べるとなれば、体に負担をかけてしまうでしょう。それに仕事に集中できない、イライラしやすくなる可能性も！そこで軽めの食事や置き換えドリンクにして、朝昼の摂取カロリーを意識しつつ、飲み会に備えている女子が多いようです。