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【マネしたいダイエット!】運動しないのにヤセている女子の習慣3つ

文・Yoshimi — 2016.10.25 — Page 1/2
すっかり肌寒くなり、厚着の季節到来です。夏前に絞ったボディーも、気が緩んでお肉がつきやすくなりますね。春にはまたダイエットしなきゃ! という悪循環に陥らないためにも、日ごろから体のラインを意識していたいものです。そこで、特別運動をしていないのに太っていないアラサー女子に体型維持の秘訣を聞いてみました。気楽に続けられるスリム習慣3つは必見!

【アンアン総研リサーチ】vol. 172

食欲の秋です!

おいしいものがいっぱいなんだもん♡
おいしいものがいっぱいなんだもん♡

おいしそうな食べ物が増えてくるこの季節。でも、油断している冬の間に、脱いだら大変なボディーになっちゃうかもしれません。一度太ったあとに痩せるのは本当に大変ですよね。どうせなら、普段から太らない人の賢い習慣をマネして、賢くこの冬を乗り切りましょう!

運動しないのにヤセている女子の習慣

食べ方を選べば、食べても太りにくくなる♪
食べ方を選べば、食べても太りにくくなる♪

こまめに間食する

「デスクワークになってからよく間食するように。太るかと思いきやなぜか意外にもスタイルをキープできています。食べる物には一応気をつけてナッツ類や昆布などを選んでいるのですが、特にナッツは腹持ちが良いので、ランチや夕飯の炭水化物摂取を減らせているせいかも」(24歳・会社員)

空腹になると、カラダが糖分やカロリーを吸収しやすい状態になるため、あえてずっと空腹状態を作らないこの方法は、間食するもののチョイスによってはオススメのダイエット法。特にナッツ類は抗酸化作用や美肌効果も期待できると言われているので、女性には嬉しい間食のお供かもしれません。でも、もちろん食べ物や食べ方に注意しないと逆効果なので油断禁物ですよ!