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美しいカラダの秘密は日々の努力に!菅野美穂さんの“ヘルシア”ライフ。

2016.1.19〔PR〕
周りの空気をも浄化するような圧倒的な透明感に、すらりとのびやかなボディ。この美しさには、ちゃんと理由がありました。 日々のライフスタイルの中で心がけていること、美しいボディをキープするために取り入れていることを伺いました。
周りの空気をも浄化するような圧倒的な透明感に、すらりとのびやかなボディ。この美しさには、ちゃんと理由がありました。
日々のライフスタイルの中で心がけていること、美しいボディをキープするために取り入れていることを伺いました。
かんの・みほ 女優。1977年生まれ。映画やドラマ等で活躍し、幅広い演技力に定評がある。ヨガ好きとしても知られ、深く学ぶために本場のインドに旅をした経験も
かんの・みほ
女優。1977年生まれ。映画やドラマ等で活躍し、幅広い演技力に定評がある。ヨガ好きとしても知られ、深く学ぶために本場のインドに旅をした経験も。
トップス¥13,000 パンツ¥15,000(共にラウラ☎03・6809・0701)ヘルシア緑茶350㎖¥180

無理せず、できることを日々の生活で実践中。

女性らしいしなやかさやまろやかさを併せもった美しさで、まさに私たちの憧れでもある菅野美穂さん。さぞ、ストイックなライフスタイルを送っているかと思いきや…。

「もちろん、何もしていないわけではないのですが、基本的にはマイペースで、できることだけを取り入れています。たとえば20代の頃から続けているヨガや、最近ハマっているピラティス。ゆっくりとインナーマッスルを鍛えるピラティスは、私に合っていたみたいで、丁寧にカラダと向き合うのが、すごく新鮮! やっぱり楽しみながら運動をするって、大事だなぁと改めて実感しています」

またバスタイムには、温冷交代浴も取り入れているそう。これは、熱めのお湯に浸かった後、手や足に冷水のシャワーを10秒ほどかけるというもの。

「美容に詳しい友人が〝刺激は大事だよ〟と言っていて(笑)。試しにトライしてみたら、冷水をかけた後は、不思議とカラダがぽかぽかとして湯冷めしにくくなるし、あえて血管を収縮させる刺激によって血流がよくなり、疲労回復や美肌にもいいという話を聞いて続けています」

ちょっとしたことでもやるとやらないとでは全く違う。何よりもカラダを気遣う意識をもつことが少しずつキレイにつながるはず、と話す菅野さん。そこで、最も気になる日々の食生活のこだわりについても聞いてみた。

「野菜がたくさん摂れてコンディションが整うので、自炊を中心にしています。健康と美容は、常に隣り合わせにあると考えているので、口に入れるものは意識的に選びたいなぁと思っていて。最近は、栄養価が高いといわれている酵素玄米も取り入れているのですが、すごく調子がいいです。何よりモチモチで美味しいのがうれしい! 飲み物は、脂肪の燃焼をサポートしてくれる高濃度茶カテキンが入ったヘルシア緑茶が気に入っています。和食がメインの献立にも合うし、何杯も飲まなくても高濃度茶カテキンを摂れるのがいいですよね。ちょっぴり苦みのある味も、カラダに効いている、という気がして、慣れるとクセになります」

私たちもさっそく、小さなことから始めてみませんか?

菅野さんのヘルシアと過ごす日常。

ヘルシアシリーズはラインナップが豊富だから、普段の生活に取り入れやすい。
運動しながら、食事をしながら、そしてほっとひと息つくときに欠かせないそう。
仕事や家事の合間や寝る前にストレッチしながら…。
筋肉がほぐれて気持ちイイ〜♪
筋肉がほぐれて気持ちイイ〜♪
時間に余裕があるときはジムに行き、カラダを動かしているという菅野さん。ただ、撮影などで忙しいときは無理してジムに行かず、現場や自宅でストレッチをするとか。「ほんの数分行うだけで凝り固まった筋肉が緩んで、巡りがよくなってスッキリ。自宅ではストレッチポールを使うことも。ヘルシアを飲み、内側からもしっかりサポート」。

トップス¥6,900(ル ジュン/ジュンカスタマーセンター☎0120・298・133)パンツ¥15,000(ラウラ)


ほっこりしたいときは、ヘルシア五穀めぐみ茶を。
ふ〜っと深呼吸したくなる優しい味わい。
ふ〜っと深呼吸したくなる優しい味わい。
緑茶以外にも、さまざまなラインナップが揃うヘルシア。菅野さんも気分やシチュエーションに合わせて飲み分けているそう。「はと麦、とうもろこし、発芽玄米、大豆、大麦の五穀ブレンドが香ばしい味わいで気持ちがほっと安らぎます」。もちろん、ヘルシアならではの脂肪燃焼を助ける高濃度茶カテキンもしっかり配合。500㎖¥180


爽やかなフレーバーのスパークリングで気分転換!
フルーティでほんのり甘いのにカロリーオフ。
フルーティでほんのり甘いのにカロリーオフ。
高濃度茶カテキンを配合しながら、様々な味のバリエーションで飽きずに飲み続けられるのもヘルシアの魅力。「ちょっぴり甘さが欲しいときや、炭酸の刺激でリフレッシュしたいとき、お風呂上がりなどにぴったりなのが炭酸入りのスパークリング。私は特に白ぶどうが好きなんです」。ゴクゴク飲めて、後味もさっぱり! 各500㎖¥180


体脂肪が気になる方に 脂肪を消費しやすくする
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

問い合わせ先・花王 ☎0120・165・697
http://www.kao.co.jp/healtya

消費者庁許可 特定保健用食品 茶カテキン540mgの力


写真・天日恵美子 スタイリスト・青木千加子 ヘア&メイク・中野明海(air notes) 文・安井千恵