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【原宿で90分1500円!】おトク過ぎると噂の“プロのラン指導”を受けてみた!

2014.8.19
原宿・表参道にあるランステーション【NOHARA by MIZUNO】で、プロのインストラクターからランニング指導を受けられると聞き、さっそくチャレンジ。90分1500円のクリニックの内容は?

【全員美女化計画】vol.5 文・宮田愛子

anan総研マラソン部が、今話題のランニングステーションNOHARA BY MIZUNOにてランニングクリニック(※ビギナークリニック90分:会員¥1,500/非会員¥1,800)を受けてきました!

教えてくださったのは、NOHARAトレーナーの秋葉さん(左から3番目)。
DSC06578 今回参加したのはこの5名。

左から、
Shinoさん(no.148)水泳、ヨガなど体を動かすことが好きなShinoさん。運動の中では、走ることが唯一苦手だそう。
櫻井智絵さん(no.155)今年から本格的にマラソンを始めて、すでに10kmマラソンに2回出場!
大矢恵未さん(no.126)リレーマラソンに出場することをキッカケに、マラソンに注目。「皆で楽しく走りたい!」の一言からマラソン部が設立。
吉田万理実さん(no.153)大学ではフルマラソンサークルに所属。いままでに走った最長距離は10km。
井上あずささん(no.74)マラソンは未経験なので、まずは3kmを気軽に走れるようになることが目標!

ランニングクリニックって?

IMG_1484 原宿にあるランニングステーションNOHARAで開催しているプログラムのひとつで、走りの基礎からトレーナーさんと一緒に学んでいくというもの。トレーナーさんが走力に応じてペースを決めてくれるので、初心者でも無理なくランニングを取り入れられるのが特徴です。
初心者コースとビギナーコースの中から、今回は長距離が苦手な人用のビギナークリニックに挑戦しました!

レッスンスタート!

IMG_1485 皆で+me(プラスミー)のウェアに着替えて、代々木公園へ!

動き作り

DSC06548 輪になって準備体操をして、まずは動き作りからスタート。2人1組になって、歩き方から指導!肩甲骨や股関節を柔らかくする運動取り入れながら、走りやすい動き方を体に覚えさせます。
「けっこうハードなもの動きもあったけど、輪になったり、ペアになったり、皆で行うことで楽しんで取り組めました!」(井上さん)

ランニング

DSC06560 体が暖まったところで、ランニング、スタート!それぞれのペースに合わせ、2周組、3周組と分かれて代々木公園を走ります。
「代々木公園は、皇居ランと違って走る向きが皆同じなので、とても走りやすくて初心者にもオススメです」(櫻井さん)
DSC065692周目組で走り終えたばかりの大矢さん、Shinoさんをキャッチ!
9月のシドニーマラソンへの参加に向けて特訓中の櫻井さん、大学でフルマラソン部所属という吉田さんの二人は、3周目を先生と走りきっていました。
「無理せず走るのが大切だけど、一緒に走る人がいると自然ともう少し頑張れそう!って思えました」(吉田さん)

補強運動

DSC06571 いい汗を流した後は、補強運動で筋肉を労ります。水分を十分に摂るのも忘れずに! ともに走って、メンバーの仲も深まったところでレッスンは終了。マラソンをはじめたばかりで一人じゃなかなか目標達成できない、というような方でも、グループワークでのレッスンで他人と一緒に走り込むことで、自然と目標達成へ近づけそう!

ここでベースをつくって、徐々に自分のペースに合わせるのも、マラソンデビューへの道かもしれませんね。

「初心者なので、ちゃんと走れるか不安だったけど、グループで行う1時間半のレッスンはあっと言う間で楽しかったです!」(井上さん)
「ふだん自分ひとりでは中々できないランニングも、皆でするからもう少し頑張ろうってやる気になれるね」(Shinoさん)
「トレーナーの秋葉さんに、フルマラソンへのアドバイスももらえて自信につながりました!」(櫻井さん)
皆様も是非、NOHARAランニングクリニックを利用してみてくださいね!

anan総研マラソン部は、これからも走り続けます!

以上、【全員美女化計画】vol.5でした。

施設情報

NOHARA BY MIZUNO
東京都渋谷区神宮前6丁目31番
TEL03-3409-6507
営業時間07:00~22:00
今回利用したのは、ビギナークリニック90分(会員¥1,500/非会員¥1,800)

「夏のお悩み解決ランチ」開催中!

NOHARA BY MIZUNOでは、オムロン式美人×ミズノ「+me(プラスミー)」によるコラボレーション企画「夏のお悩み解決ランチ(¥1,080)」開催中。一日限定10食です。

夏の具体的な3つの悩み「冷え」「筋力アップ」「むくみ」。そのお悩みを解消するためのレシピで、料理創作ユニットGomaさん協力のもとに実現したそう。

(A)提供期間/18日(月)~24日(日)
夏のお悩み解決ランチ(A)(¥1,080)
※提供期間/18日(月)~24日(日)
・ひよこ豆とレモンのポタージュスープ
・アボカドとリンゴと押し麦のサラダ
・きのこと押し麦のマリネ
・フライパンパン2枚
(B)提供期間/25日(月)~31日(日)
夏のお悩み解決ランチ(B)(¥1,080)
※提供期間/25日(月)~31日(日)
・ジンジャー風味の焼きかぼちゃスープ
・鶏肉とオレンジと千切り野菜の生春巻き
・タンドリー風チキンとアスパラガスの生春巻き
・フライパンパン2枚