Vネックを美しく着るために!「鎖骨すっきり」エクササイズ

「手を高く上げたり、大きく回したりする機会は普段そう多くありません。そのため、筋肉が凝り固まり“骨化”してしまうことがある。これを防ぐには、腕を動かし肩関節を使うことが大切。同時に詰まりがちな胸椎周辺を緩め、胸を開く習慣をつけると巻き肩がリセットされます」（清水さん）

胸が開けば、自然と鎖骨まわりがすっきり。Vネックの洋服も美しく着こなせる。以下で鎖骨まわりをすっきり見せるためのエクササイズのご紹介！

1　鎖骨上のくぼみを押しつつ肩を大きく前後に回す。

人さし指、中指、薬指を軽く曲げ、鎖骨に引っ掛ける。3本の指で鎖骨のやや上にあるくぼみを押しながら、肘で円を描くように10秒間肩を回す。逆も。

2　鎖骨下のリンパを流し胸周辺のコリを取る。

鎖骨の指1本分下に人さし指がくるよう手を添える。首側から肩側に向かって軽く押しながら、鎖骨に沿って10秒さする。逆も同様に行う。

3　胸椎を小刻みにさすり胸を開きやすくする。

左右の胸のちょうど真ん中に親指以外の4本の指を添える。指の腹を使って胸をひっかくようにさすり、10秒の間にこれをリズミカルに繰り返す。