大人女子的 アップデート仕事術 vol.2目標達成力は、ダイエットで鍛える

仕事って人生に欠かせないし、夢中になると本当に楽しい。大人女子が仕事をもっと好きになるために、”ほの賢く”働くコツをサイバーエージェント・SELECTY編集長の山崎ひとみが考えます。

目標達成力は、ダイエットで鍛える

私は今年、社会人8年目になります。

実は、新卒５年目くらいでふと、充実感を持てる一方で「勢いだけ、ラッキーなだけでここまできてしまったのでは？」という不安感に襲われた時期があり、頑張っていても「私は、本質的に”仕事ができる人”ではないかもしれない」と、目標達成力の低い自分をコンプレックスに感じるようになりました。今も最終目標は「本当に仕事ができる人」で、日々未熟な自分とのギャップに挑戦していますが、２つのきっかけがあって、それは「コンプレックス」ではなくなっています。

１つは、目標達成力の高いすごい先輩たちにくっついて観察して、色んなメソッドを吸収したこと。もう一つは、結婚式前のダイエットにそのメソッドを応用して成功したからです。目標達成力のある人がやっている大切なことを大体４つにまとめると、

①叶えるべき大きな目標を数値、期限つきで設定

②目標から逆算した小さい目標と、それを叶える細かいスケジュールを設定

③1,2を成立させるために必要なアクションを計画して、毎日進捗を追えるようにする

④何がなんでもそれを（ムリしないで）実行できる環境をつくりだして、あとはひたすらやる

ということなんですが、それを当時のダイエットスタート時に決めて実行したことに置き換えると↓

①7kg減を2012年5月までに叶えると設定

②半年くらいあったので、毎月1kg痩せて、最後ちょっとだけ追い込むと決める（それならできそう）

③加圧ジムに週１通う＆栄養のバランスみつつカロリー制限する

→体重と摂取カロリーを毎日記録してグラフ化してくれるアプリを毎日更新することで、目標に対する進捗を追えるようにしました

④ジムはできるだけ1ヶ月以上分まとめて予約をいれることで、サボりを防止。

→ハイカロリーの原因になる会食は、自分で予約して和食に切り替えたり、週にいく回数を制限

というかんじに。“結婚式”という強烈なイベントを糧に、綿密な計画とその実行をきちんとこなした結果、目標を達成することができました。実現してみると、痩せたという喜びはもちろん、「やったらできた！」という事実自体が、その先も揺るぎない自信になりました。

目標を達成できるようになりたい貴女は、まずダイエットで練習するというのはオススメです。