恋愛現役女子が知りたい情報を毎日更新!

【枝毛・くすみ髪対策】眠りを変えるだけでツヤ髪に 【動画】

2016.6.17 — Page 3/3

ミーアキャットのストレッチ

①脚を骨盤幅にして前後に広げます。体幹に力を入れて、姿勢を整えます。
グラグラしてしまう方は、後ろの足先を外側に向けておきます。手は腰に添えて。
②膝を曲げて、重心を下に下ろします。このとき、前の膝とつま先の向きは真正面に向けておきます。
③両手を天井高く持ち上げて胸を張ります。10秒~30秒ほど呼吸を続けキープします。反対側も同様に。

太陽に向かって立つミーアキャットの習性をイメージしながら行ってみてください。


ぜひ、毎日の習慣にしてみてくださいね!

お知らせ

生活習慣改善サロン『Flura』(六本木駅3分)では、女性限定でパーソナルボディトレーニングの体験レッスンを実施しています。睡眠・運動・食事・心理など様々な手段で生活習慣を整え、自律神経バランスのよい女性らしい身体を作る指導を行っています。

【体験レッスン】詳細は、こちら(http://fluraf.com/campaign)
内容:課題や症状に合わせた、睡眠指導、入浴指導、運動指導、姿勢指導、歩行指導、心理指導、アロマテラピー指導等。
料金と時間:10000円/90分
ご予約:予約フォーム(http://fluraf.com/reservation


【関連リンク】
「小林麻利子の美人の作り方」まとめ
PROFILE
小林麻利子 睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、アロマテラピーインストラクター、食生活管理士、上級心理カウンセラー。「美は自律神経を整えることから」を掲げ、生活習慣改善サロンFluraを主催。睡眠や入浴など日々のルーティンを見直すことで美人をつくる、「うっとり美容」を指導。のべ約1000名の女性の悩みを解決し、現在は4か月先まで予約待ち。講演活動やWeb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。著書『美人をつくる熟睡スイッチ』(G.B.)が好評発売中!
HP: http://fluraf.com/ blog: http://ameblo.jp/mariko-kobayashi/ 著書『美人をつくる熟睡スイッチ』:https://goo.gl/UEZ2kx