【お風呂ダイエット】バスト&ヒップアップのツボ押し。

STEP3　
ダイエット、胃腸の不調、自律神経の乱れ：中脘（ちゅうかん）

へその中央上に小指をあて、真上に指幅４本分上がったところにあります。中指の腹をツボに当て、体の中心に向かってやさしく押しましょう。

力が抜けている方が押しやすいので、湯舟の中で腹部を脱力しているときや入浴後のベッドルームで行ってみてください。脂肪燃焼機能を高めるツボなので、ダイエット中の方にはお勧めのツボです。飲み会が続いた日などに行ってみて。

STEP4　
バストが小さい：天けい（てんけい）

胸の肋骨を上から数えて、第4肋骨と第5肋骨を探してその間に指を置き、そのまま脇の方に指をスライドさせて、乳房の付け根のわきの下側にあります。親指の腹をツボにあて、骨のキワを意識しながら体の中心に向かって押しましょう。

乳房にはたくさんのリンパ管が張り巡らされていて、乳腺などから回収されたリンパ液はわきの下のリンパ節に集められ、ここから鎖骨のリンパ本管へと送られます。乳腺の発育に関わるため、キレイなバストラインを作りたい方は押さえておきましょう。

STEP5　
鎖骨が埋もれている、デコルテむくみ、呼吸器循環器系トラブル：膻中（だんちゅう）

左右の第4肋骨と第5肋骨を探し、その間の高さを真ん中で結んだところにあります。人差し指をツボにあて、体の中心に向かって、優しくじんわり押しましょう。

鎖骨が埋もれている方は、姿勢が悪いことも要因です。仕事中の姿勢や歩き姿勢に気を付けて過ごすことは大切です。

STEP6　
顔むくみ、自律神経乱れ：天容（てんよう）

顔を横に向け、首筋に走る太い胸鎖乳突筋の前側キワにあります。両耳の下で下あごの骨の角の後ろに、中指を押し込むように押しましょう。

小顔のツボとして毎日押したいツボです。

いかがでしたでしょうか？　お風呂の中で鏡でチェックしながらじっくりツボ押ししてみてくださいね。

お知らせ

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