【簡単むくみ対策!】スカート女子のための脚リンパケアエクササイズ。

STEP３
①
足の指先と手の指先をからめ（ストッキングなどでできない方は、足の指先を持つだけでOK）、大きく足首を回します。左右4回ずつ、逆回転も行いましょう。

②
足裏をまんべんなく指圧します。
③
足首→
④
ふくらはぎ→
⑤
膝裏→
⑥
太もも・脚の付け根の順にもみほぐします。

これらを1時間に最低1度は行いましょう。「多い！」と思った方・・。いえいえ、あなたの脚に課題があるならば、それくらいの頻度で行う必要があると心得ましょう。

むくみが気になる方は、ただ気になるだけで、解消するための対策をしていない方がとても多いです。マッサージや整体などプロの手に任せる前に、毎日こまめにご自身の体のケアをしてあげることで、お金や時間がかからず美脚を手にいれることができます。ぜひ毎日の習慣にしてくださいね。

お知らせ

Flura（世田谷区用賀）では、女性限定でパーソナルトレーニングの体験キャンペーンを実施しています。運動・食育・休養など様々な手段で生活習慣を整え、自律神経バランスのよい女性らしい身体を作ります。

【体験キャンペーン】詳細は、こちら（http://fluraf.com/campaign）
内容：課題や症状に合わせた、美容筋トレ、有酸素運動、食生活指導、姿勢改善、股関節骨盤調整ストレッチ、自律訓練法、アロマのハンドトリートメント、心理教育（症状による）等
料金と時間：8000円／90分
ご予約：予約フォーム（http://fluraf.com/reservation）